Inclusão de treinos pliométricos para o desenvolvimento de potência nos membros inferiores
Resumo
O presente estudo tem como objetivo verificar e comprovar que a inclusão de métodos de treinos pliométricos, desenvolvi a potência de membros inferiores dos guarda-redes de futebol do sub-20 do Paysandu. A amostra do estudo foi feita com quatro guarda-redes, que estavam a treinar frequentemente, com avaliações antropométricas, testes de potência e programas de treino durante o período de oito semanas. Com a recolha de dados realizada no período de quatro a quatro semanas foi feito cálculos (regra de três, IMC, cálculo do %gordura) para comparações em tabelas e gráficos. O resultado do trabalho os atletas obtiveram melhorias significativas em: testes de corrida de 20 e 40m, impulsão horizontal e impulsão vertical. Foi constatado depois da pesquisa a evolução dos testes após a inclusão do treino pliométrico com resultados bem significativos o atleta três obteve aproximadamente 11% de melhorias nos testes.
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