Core training para prevenção de lesões dos isquiotibiais em jogadores de futebol

  • Vagner Toshio Uchina Pós-graduado em Treinamento Funcional e Core Training na Faculdades Metropolitanas Unidas, São Paulo-SP, Brasil.
  • Andréa Dias Reis Doutoranda em Ciências da Motricidade na Faculdade de Ciências e Tecnologia da Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho, Presidente Prudente-SP, Brasil.
  • Bianca Trovello Ramallo Doutora em Ciências Médicas e Biológicas na Universidade Federal de São Paulo, UNIFESP, São Paulo-SP, Brasil.
Palavras-chave: Futebol, Prevenção de doenças, Exercício físico

Resumo

Introdução: Os atletas de futebol sofrem entre 2,48 e 9,4 lesões por cada 1000 horas de jogo, sendo a lesão dos músculos isquiotibiais as mais comuns. As taxas de recorrência para lesões dos isquiotibiais continuam elevadas, apesar das medidas preventivas. Estas lesões são ocasionadas em corrida a alta velocidade. Uma das estratégias de prevenção de lesões no futebol incluem o protocolo da FIFA denominado FIFA 11+, um programa de aquecimento com uma duração média entre 10 a 15 min.; o programa baseado no exercício flexão nórdica (NH), para gerar melhoria nas ações concêntricas e excêntricas, proporcionando um efeito protetor contra mecanismos de lesão do músculo isquiotibial; e programas que incluem o treino do Core, que geram um maior controlo muscular proximal durante um sprint e consequentemente reduz o risco de lesão dos isquiotibiais. Objectivo: Analisar os programas de treino para a prevenção das principais lesões do futebol. Materiais e Métodos: Trata-se de uma revisão narrativa de estudos publicados nos últimos doze anos na base de dados Pubmed, Lilacs, Scielo. Conclusão: O Core Training deve compor um programa de treino para prevenção de lesões dos isquiotibiais, concomitante com exercícios eficazes como a flexão nórdica e os do protocolo FIFA11+.      

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Publicado
2021-05-09
Como Citar
Uchina, V. T., Reis, A. D., & Ramallo, B. T. (2021). Core training para prevenção de lesões dos isquiotibiais em jogadores de futebol. RBFF - Revista Brasileira De Futsal E Futebol, 12(51), 752-758. Obtido de https://www.rbff.com.br/index.php/rbff/article/view/1045
Edição
v. 12 n. 51 (2020): Suplementar 1
Secção
Artigos Cientí­ficos - Original

Direitos de Autor (c) 2021 Vagner Toshio Uchina, Andréa Dias Reis, Bianca Trovello Ramallo

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