Protocolo pré-participação: efeitos na flexibilidade, no controlo neuromuscular e na mobilidade articular em atletas de futsal feminino
Resumo
Introdução e objetivo: O futsal feminino tem vindo a crescer no panorama mundial, sendo necessário o processo de trabalho multidisciplinar face às novas exigências. Este trabalho teve como objetivo elaborar e aplicar um protocolo de pré-participação, com o objetivo de analisar a sua eficácia na flexibilidade, controlo neuromuscular e mobilidade do tornozelo em atletas de futsal do sexo feminino. Materiais e métodos: foi um estudo quantitativo de intervenção de pré e pós teste com 8 atletas dos 15 aos 19 anos de uma equipa de Futsal Feminino. O protocolo foi aplicado durante três meses, 2 vezes por semana, num total de 25 sessões, com uma duração média de 15 minutos, antes do início de cada treino e consistiu em exercícios de estabilidade central, mobilidade da articulação do tornozelo e da anca, e controlo neuromuscular. Os testes analisados foram de flexibilidade, com utilização do banco de Wells, de mobilidade de tornozelo em cadeia fechada e de controlo neuromuscular e estabilidade, com o Y Balance Test. Resultados: Após a aplicação do protocolo, observámos melhorias estatisticamente significativas no score composto do Y nos membros dominantes (de 80 ± 4,3cm para 85 ± 6,6cm) e não dominantes (78 ± 5,5cm para 84 ± 5,2cm ), na mobilidade do tornozelo dominante (de 39,1 ± 4,88graus para 43 ± 4,2graus) e não dominante (de 39,4 ± 3,3graus para 42,63 ± 3,5graus) e na flexibilidade (de 28 ± 5,7cm para 31,7 ± 5,3cm). Conclusão: O protocolo desenvolvido foi eficaz, alcançando o objetivo de melhorar a flexibilidade, o controlo neuromuscular e a mobilidade do tornozelo das atletas de futsal do sexo feminino.
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