Inclusione dell'allenamento pliometrico per lo sviluppo della potenza negli arti inferiori
Abstract
Il presente studio si propone di verificare e dimostrare che l'inclusione di metodi di allenamento pliometrici, ha sviluppato la potenza degli arti inferiori dei portieri under 20 del Paysandu. Il campione di studio è stato realizzato con quattro portieri, che si allenavano frequentemente, con valutazioni antropometriche, test di potenza e programmi di allenamento durante un periodo di otto settimane. Con la raccolta dei dati effettuata nel periodo da quattro a quattro settimane, sono stati effettuati calcoli (regola del tre, BMI, calcolo della % di grasso) per confronti in tabelle e grafici. Il risultato del lavoro, gli atleti hanno ottenuto notevoli miglioramenti in: prove di corsa di 20 e 40 m, impulso orizzontale e impulso verticale. Dopo la ricerca è stata verificata l'evoluzione dei test dopo l'inclusione dell'allenamento pliometrico con risultati molto significativi l'atleta tre ha ottenuto circa l'11% di miglioramenti nei test.Riferimenti bibliografici
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