L'influenza di uno speciale allenamento di forza pliometrico esplosivo per gli arti inferiori su salti e velocità

Abstract

Futsal, sport molto praticato nelle scuole brasiliane e che sfrutta la forza esplosiva degli arti inferiori e la velocità dei suoi praticanti. Al fine di ottenere prestazioni migliori dai loro atleti, insegnanti di futsal e allenatori, possono creare metodi di allenamento molto efficienti per questa particolare modalità, che si concentrano sulla forza esplosiva degli arti inferiori e sulla velocità, per questo motivo questo studio mira a verificare la influenza degli allenamenti speciali di forza esplosiva degli arti inferiori, nei salti e nella velocità, che sono sempre presenti nei giochi di futsal. Per svolgere lo studio sono stati utilizzati venti studenti maschi del Colégio Marista de Ribeirão Preto, con un'età media di 16 ± 1 anno, che si allenano a futsal due volte a settimana. I venti soggetti sono stati sottoposti alla Corsa dei 50 Metri, al Test di Salto Adattato di Sargen't e al Salto Longitudinale; dopo le valutazioni, gli studenti sono stati divisi in due gruppi di dieci studenti ciascuno, dei gruppi A e B. Il gruppo A ha svolto otto settimane di allenamento pliometrico con i coni, il gruppo B non ha avuto alcun tipo di allenamento fisico. Dopo questo periodo di formazione, i gruppi A e B sono stati rivalutati. Pertanto, dai risultati presentati dal gruppo A e dal gruppo B, si conclude che il gruppo A, che si è allenato, ha ottenuto un miglioramento significativo rispetto ai valori ottenuti prima dell'allenamento e sul gruppo B, che non ha svolto alcun tipo di allenamento fisico . Dal momento che il gruppo B, senza fare alcun allenamento fisico, ha ottenuto miglioramenti anche nel post-test, ma il gruppo A ha avuto prestazioni superiori rispetto al gruppo B nel post-test.