Strutturare un mesociclo nella pre-stagione dei giovani calciatori
Abstract
Il calcio si caratterizza come uno sport intermittente, che esegue brevi sprint e lunghe corse a bassa intensità, che nella sua stagione agonistica si svolgono in più partite e necessitano di una struttura di periodizzazione durante la stagione. Pertanto, l'obiettivo del presente studio era di strutturare un mesociclo pre-stagionale di sei settimane che descrivesse mezzi e metodi di allenamento del calcio e di presentare il volume per sessione e microciclo, il volume delle capacità per sessione e microciclo. Il campione di studio era costituito da una squadra di 24 atleti under 17 (67 ± 6,7 kg, 169,4 ± 36,2 cm, 16,3 ± 0,7 anni e VO2 max = 50,3 ± 3,0 ml.kg-min-1) provenienti dall'interno di São Paolo. Nella struttura dell'allenamento periodico si registrava un volume complessivo di 1483 minuti di allenamento generale, all'interno di questo valore prevaleva l'allenamento tecnico-tattico seguito da quello fisico (rispettivamente 810 e 648 minuti). Oltre al carattere di allenamento, i risultati dei mezzi di allenamento sono stati presentati attraverso il carattere di allenamento, che nell'ambito tecnico è stato utilizzato il mezzo che caratterizza le partite in spazi ridotti, già nei mezzi tattici si è prevalsa di allenamento di individui simulazioni tattiche, settoriali e collettive. E infine i mezzi fisici hanno prevalso negli esercizi con i pesi. Il modello di allenamento utilizza l'allenamento delle onde, allenando così la massima forza, potenza e resistenza nello stesso microciclo.
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