Influenza dell'allenamento futsal sulla composizione corporea e sulla potenza degli arti inferiori nelle atlete

Abstract

Lo scopo del presente studio è verificare gli effetti dell'allenamento futsal sulla composizione corporea e sulla potenza (forza esplosiva) degli arti inferiori nelle atlete. Si tratta di una ricerca descrittiva, attraverso la quale sono stati utilizzati i dati raccolti all'inizio e alla fine della stagione di allenamento 2011. Il campione era composto da 16 atlete (n=16), categoria adulta, dell'Università Cattolica di Pelotas, partecipanti al Campionato di Stato. La formazione sistematica è durata otto mesi con una media di cinque sessioni settimanali. Le sessioni di allenamento applicate hanno avuto una durata media di 90 minuti e l'intensità e il volume dell'allenamento variavano in base al programma delle partite. La media iniziale era 240,5±15,93 nel test di potenza degli arti inferiori. Dopo l'allenamento, gli atleti hanno mostrato un miglioramento nel salto, raggiungendo la media generale di 243,57 cm ±11,50. In relazione alla percentuale di grasso nel primo mese, la media è stata di 23,23±8,86 e, alla fine, la media ottenuta è stata di 19,79±6,62, con una riduzione della percentuale di grasso. Si è verificato che l'allenamento è stato favorevole al miglioramento della percentuale ideale di grasso e della potenza muscolare degli arti inferiori delle atlete di futsal. Dalle variabili studiate e dal rapporto che entrambe hanno con il miglioramento delle prestazioni sportive, è emerso che in letteratura sono disponibili pochi studi relativi al futsal femminile, tema ancora tutto da approfondire.