L'impatto dello yoga su flessibilità, equilibrio, forza, velocità e agilità nei calciatori professionisti: una revisione sistematica della letteratura

  • António Alves Pereira CIDEFES - Centro de Investigação em Desporto, Educação Física, Exercício e Saúde, Faculdade de Educação Física e Desporto, Universidade Lusófona de Lisboa, Portugal; Director/Coordenador do Curso Livre em Introdução ao Yoga, da FEFD, Universidade Lusófona, Lisboa, Portugal.
  • Luis Fernandes Monteiro CIDEFES - Centro de Investigação em Desporto, Educação Física, Exercício e Saúde, Faculdade de Educação Física e Desporto, Universidade Lusófona de Lisboa, Portugal; ICPOL Research Center, Higher Institute of Police Sciences and Internal Security, Lisbon, Portugal; Member of the EJU Scientific Commission, Vienna, Austria.
  • Raquel Barreto Madeira CIDEFES - Centro de Investigação em Desporto, Educação Física, Exercício e Saúde, Faculdade de Educação Física e Desporto, Universidade Lusófona de Lisboa, Portugal; Diretora da Licenciatura em Educação Física e Desporto, Faculdade de Educação Física e Desporto, da Universidade Lusófona, Portugal.
Parole chiave: Yoga, Calcio, Flessibilità, Forza, Agilità veloce

Abstract

Questa revisione sistematica mirava ad analizzare l'impatto dello Yoga sulla flessibilità, equilibrio, forza, velocità e agilità dei giocatori di calcio professionisti. La ricerca è stata effettuata nei database B-On (Academic Search Complete; SportDiscus; APA PsycInfo), International Journal of Yoga, International Journal Yogic, Human Movement and Sport Science, GoogleScholar, PuBMed, Journal of Strength and Conditioning Research, Researchgate, de Da gennaio 2011 a dicembre 2022, selezionando 15 articoli idonei. Di questi, 3 Yoga e flessibilità, 1 capacità di equilibrio, agilità e competenza di reazione, 1 forza addominale, 1 differenza tra esercizi di resistenza e Yoga, 2 flessibilità e forza, 1 flessibilità ed equilibrio, 1 forza, 1 flessibilità, equilibrio e forza. Miglioramento nell'equilibrio e nell'agilità dei calciatori 1 articolo, 1 Flessibilità e Agilità, 1 nella velocità e agilità e 1 nella migliore prestazione degli atleti che praticavano Yoga. Gli studi che hanno incluso lo Yoga nell’allenamento degli atleti hanno riscontrato miglioramenti nella flessibilità, nell’equilibrio, nella forza, nella velocità e nell’agilità. Questa recensione può essere un punto di partenza per aiutare a dimostrare le potenzialità dello Yoga come parte della formazione dei calciatori professionisti, nel miglioramento delle loro azioni tecniche e come riferimento nel miglioramento delle variabili di studio.

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Pubblicato
2024-07-30
Come citare
Pereira, A. A., Monteiro, L. F., & Madeira, R. B. (2024). L’impatto dello yoga su flessibilità, equilibrio, forza, velocità e agilità nei calciatori professionisti: una revisione sistematica della letteratura. RBFF - Rivista Brasiliana Di Futsal E Calcio, 16(65), 285-302. Recuperato da https://www.rbff.com.br/index.php/rbff/article/view/1433
Fascicolo
V. 16 N. 65 (2024)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

Copyright (c) 2024 António Alves Pereira, Luis Fernandes Monteiro, Raquel Barreto Madeira

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