Core training per la prevenzione degli infortuni ai muscoli posteriori della coscia nei calciatori
Abstract
Introduzione: gli atleti di calcio subiscono tra 2,48 e 9,4 infortuni ogni 1000 ore di gioco, con le lesioni ai muscoli posteriori della coscia che sono le più comuni. I tassi di recidiva per le lesioni del tendine del ginocchio rimangono elevati nonostante le misure preventive. Queste lesioni sono causate dalla corsa ad alta velocità. Una delle strategie di prevenzione degli infortuni nel calcio comprende il protocollo FIFA denominato FIFA 11+, un programma di riscaldamento con una durata media di 10-15 min.; il programma basato sull'esercizio di flessione nordica (NH), per generare un miglioramento delle azioni concentriche ed eccentriche, fornendo un effetto protettivo contro i meccanismi di lesione dei muscoli posteriori della coscia; e programmi che includono Core training, che generano un maggiore controllo muscolare prossimale durante uno sprint e di conseguenza riducono il rischio di lesioni ai muscoli posteriori della coscia. Obiettivo: analizzare i programmi di allenamento per prevenire gravi infortuni nel calcio. Materiali e metodi: questa è una rassegna narrativa degli studi pubblicati negli ultimi dodici anni nel database Pubmed, Lilacs, Scielo. Conclusione: Il Core Training dovrebbe comporre un programma di allenamento per prevenire lesioni ai muscoli posteriori della coscia, in concomitanza con esercizi efficaci come la flessione nordica e quelli del protocollo FIFA11+.
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