Mejora del rendimiento del regate de baloncesto en adolescentes entre 12 y 13 años del proyecto social pase de magia

Resumen

Mejorar el rendimiento del regate en baloncesto de los adolescentes de 12 a 13 años del proyecto magic pass. Materiales y Métodos: Los materiales utilizados fueron los siguientes, escalera de agilidad de la marca actual, conos/hula hoops de la marca novedosa ref. 500, cinta métrica filizola, cinta métrica gigante de 5m, báscula marca techline, balones pequeños y grandes tanto de la marca penalti, y los Métodos fueron: Todas las clases comenzaron con ejercicios de estabilización del core, fortalecimiento de miembros inferiores y ejercicios específicos para la técnica del regate, totalizando 10 ejercicios que tardaron un promedio de 35 minutos en ser realizados. Discusión: Con base en la literatura relevante, se aplicaron dos ejercicios para la estabilización del core, la tabla frontal y elevación de cadera y también el ejercicio de sentadilla, que permitieron un desempeño más activo en los músculos cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y pantorrillas, produciendo mayor fuerza para el miembros inferiores, además, otros siete ejercicios con énfasis en la técnica del regate colaboraron para mejorar las habilidades coordinativas de los alumnos. Conclusión: Este estudio demostró que hubo una gran evolución en el grupo, pues al comparar los datos que obtuvimos con los ejercicios de estabilización de la musculatura del core, con los datos de los ejercicios de fortalecimiento de los miembros inferiores y con los datos de los ejercicios específicos para mejorar la técnica del regate, podemos concluir que se logró el objetivo porque además de mejorar el rendimiento de la base del regate, el grupo se volvió más rápido, más ágil y también con mayor fuerza abdominal.