Estructuración de un mesociclo en la pretemporada de jóvenes futbolistas
Resumen
El fútbol se caracteriza por ser un deporte intermitente, realizando sprints cortos y carreras largas de baja intensidad, que en su temporada competitiva se realizan en varios partidos y necesita una estructura de periodización durante la temporada. Así, el objetivo del presente estudio fue estructurar un mesociclo de pretemporada de seis semanas describiendo medios y métodos de entrenamiento de fútbol y presentar el volumen por sesión y microciclo, volumen de capacidades por sesión y microciclo. La muestra del estudio consistió en un equipo de 24 atletas menores de 17 años (67 ± 6,7 kg, 169,4 ± 36,2 cm, 16,3 ± 0,7 años y VO2 máx = 50,3 ± 3,0 ml.kg-min-1) del interior de São Pablo. En la estructura de entrenamiento periodizado, hubo un volumen total de 1483 minutos de entrenamiento general, dentro de este valor predominó el entrenamiento técnico-táctico seguido del entrenamiento físico (810 y 648 minutos respectivamente). Además del carácter formativo, los resultados de los medios formativos fueron presentados a través del carácter formativo, que en el ámbito técnico se utilizó el medio que caracteriza los juegos en espacios reducidos, ya en los medios tácticos predominó el entrenamiento de forma individual. Simulaciones tácticas, sectoriales y colectivas. Y finalmente se impuso el medio físico en los ejercicios con pesas. El modelo de entrenamiento utiliza el entrenamiento por ondas, entrenando así la máxima fuerza, potencia y resistencia en el mismo microciclo.
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