Parámetros óptimos de carga de potencia en ejercicios de peso muerto y sentadilla en deportistas jóvenes

  • Gabriel Mendes Rodrigues Universidade do Estado do Pará, Belém, Pará, Brasil.
  • Arthur Santos Cabral Universidade do Estado do Pará, Belém, Pará, Brasil.
  • Gabriel Sousa Castro Universidade do Estado do Pará, Belém, Pará, Brasil.
  • Wesley Douglas Azevedo Lima Universidade do Estado do Pará, Belém, Pará, Brasil.
  • José Luiz Leão Inajosa Junior Universidade do Estado do Pará, Belém, Pará, Brasil.
  • Higson Rodrigues Coelho Universidade do Estado do Pará, Belém, Pará, Brasil.
  • André Igor Fonteles Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia do Ceará, Itapipoca, Ceará, Brasil.
  • Renêe de Caldas Honorato Universidade do Estado do Pará, Belém, Pará, Brasil.
Palabras clave: Rendimiento atlético, Entrenamiento físico, Acondicionamiento físico

Resumen

Introducción: El entrenamiento basado en carga de potencia óptima (COP) requiere analizar en qué zona de carga tu deportista consigue mayor potencia, analizando mediante dispositivos específicos. Sin embargo, para los entrenadores que no cuentan con estos dispositivos, es importante contar con parámetros que puedan ayudar a prescribir el entrenamiento. Objetivo: describir los parámetros de velocidad propulsiva promedio (VMP), carga y potencia relativa (POTrel) alcanzados durante una prueba COP en los ejercicios de peso muerto (LT) y sentadilla (AG) y verificar la relación con la altura del salto vertical. Materiales y Métodos: Se analizaron 24 deportistas (fútbol sala, baloncesto y voleibol), de la categoría sub-19, sometidos a la prueba COP y salto vertical con contramovimiento (SCCM). Para la prueba COP, se utilizó el porcentaje de masa corporal (%MC) como medida de progresión de la carga. Resultados: El COP, en la mayor parte de la muestra, se encontró entre el 40 y el 50% de la masa corporal de los deportistas, quienes alcanzaron un VPM de 0,79 a 0,89 m.s-1 en el LT y de 0,87 a 0,96 m.s-1 en el AG. Hubo una correlación positiva moderada entre POTrel en AG y altura SCCM. Conclusión: Los atletas jóvenes con poca o ninguna experiencia en entrenamiento de potencia muestran una tendencia de COP entre 40 y 50% del %MC, lo que puede ser útil para los entrenadores que deseen prescribir en función de una zona de carga de entrenamiento relativa al %MC, lo cual es fácil. implementar en la práctica diaria.

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Publicado
2024-07-30
Cómo citar
Rodrigues, G. M., Cabral, A. S., Castro, G. S., Lima, W. D. A., Inajosa Junior, J. L. L., Coelho, H. R., Fonteles, A. I., & Honorato, R. de C. (2024). Parámetros óptimos de carga de potencia en ejercicios de peso muerto y sentadilla en deportistas jóvenes. RBFF - Revista Brasileña De Fútbol Sala Y Fútbol, 16(65), 338-346. Recuperado a partir de https://www.rbff.com.br/index.php/rbff/article/view/1440
Número
Vol. 16 Núm. 65 (2024)
Sección
Artículos Científicos - Originales

Derechos de autor 2024 Gabriel Mendes Rodrigues, Arthur Santos Cabral, Gabriel Sousa Castro, Wesley Douglas Azevedo Lima, José Luiz Leão Inajosa Junior, Higson Rodrigues Coelho, André Igor Fonteles, Renêe de Caldas Honorato

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