El impacto del yoga en la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza, la velocidad y la agilidad en jugadores de fútbol profesionales: una revisión sistemática de la literatura

  • António Alves Pereira CIDEFES - Centro de Investigação em Desporto, Educação Física, Exercício e Saúde, Faculdade de Educação Física e Desporto, Universidade Lusófona de Lisboa, Portugal; Director/Coordenador do Curso Livre em Introdução ao Yoga, da FEFD, Universidade Lusófona, Lisboa, Portugal.
  • Luis Fernandes Monteiro CIDEFES - Centro de Investigação em Desporto, Educação Física, Exercício e Saúde, Faculdade de Educação Física e Desporto, Universidade Lusófona de Lisboa, Portugal; ICPOL Research Center, Higher Institute of Police Sciences and Internal Security, Lisbon, Portugal; Member of the EJU Scientific Commission, Vienna, Austria.
  • Raquel Barreto Madeira CIDEFES - Centro de Investigação em Desporto, Educação Física, Exercício e Saúde, Faculdade de Educação Física e Desporto, Universidade Lusófona de Lisboa, Portugal; Diretora da Licenciatura em Educação Física e Desporto, Faculdade de Educação Física e Desporto, da Universidade Lusófona, Portugal.
Palabras clave: Yoga, Fútbol, Flexibilidad, Fuerza, Velocidad-agilidad

Resumen

Esta revisión sistemática tuvo como objetivo analizar el impacto del Yoga en la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza, la velocidad y la agilidad de los jugadores de fútbol profesionales. La investigación se llevó a cabo en las bases de datos B-On (Academic Search Complete; SportDiscus; APA PsycInfo), International Journal of Yoga, International Journal Yogic, Human Movement and Sport Science, GoogleScholar, PuBMed, Journal of Strength and Conditioning Research, Researchgate, de Enero de 2011 a diciembre de 2022, seleccionando 15 artículos elegibles. De ellos, 3 Yoga y flexibilidad, 1 capacidad de equilibrio, agilidad y competencia de reacción, 1 fuerza abdominal, 1 diferencia entre ejercicios de resistencia y Yoga, 2 flexibilidad y fuerza, 1 flexibilidad y equilibrio, 1 fuerza, 1 flexibilidad, equilibrio y fuerza. Mejora en el equilibrio y agilidad de los futbolistas 1 artículo, 1 Flexibilidad y Agilidad, 1 en velocidad y agilidad y 1 en el mejor rendimiento de los deportistas que practican Yoga. Los estudios que incluyeron el yoga en el entrenamiento de atletas encontraron mejoras en la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza, la velocidad y la agilidad. Esta revisión puede ser un punto de partida para ayudar a demostrar el potencial del Yoga como parte de la formación de los futbolistas profesionales, en la mejora de sus acciones técnicas y como referente en la mejora de variables de estudio.

Citas

-Ajayaghosh, M.V.; Mahadevan, V. Effect of functional strength training and Vinyasa flow yoga on selected physical variables among men soccer players. International Journal of Physiology, Nutrition and Physical Education. Vol. 3. Num. 2. 2018. p. 378-381.

-Arbo, G.D.; Brems, C.; Tasker, T.E. Mitigating the Antecedents of Sports-related Injury through Yoga. International Journal of Yoga. Vol. 13. Num. 2. 2020. p. 120-129.

-Balu, M.; Kumar, R.A. Effect of specific yogic exercise and physical exercise on selected physical fitness variables of football players. International Journal of Yogic, Human Movement and Sports Sciences. Vol. 5. Num. 2. 2020. p. 37-40.

-Calazans, J.C. Yoga-Sutra de Pátañjali. CLUC - Centro Lusitano de Unificação Cultural. 2020.

-García-Pinillos, F.; Ruiz-Ariza, A.; Moreno Del Castillo, R.; Latorre-Román, P.Á. Impact of limited hamstring flexibility on vertical jump, kicking speed, sprint, and agility in young football players. Journal of Sports Sciences. Vol. 33. Num. 12. 2015. p. 1293-1297. http://dx.doi.org/10.1080/02640414.2015.1022577

-Kartal, A.; Ergin, E. Investigation of the Effect of 6-week Yoga Exercises on Balance, Flexibility, and Strength in Soccer Players. International Journal of Human Movement and Sports Sciences. Vol. 8. Num. 3. 2020. p. 91-96. https://doi.org/10.13189/saj.2020.080303

-Khan, S.M.; Alam, S. Effect of twelve weeks training of yogic asanas on selected skill in football. International Journal of Physical Education, Sports and Health. Vol. 3. Num. 3. 2016. p. 513-517.

-Kumar, V.; Arumugam, S. Impact of Yoga Ásana Practices on Abdominal Strength Among Football Players. Modern Perspectives of Sports Science and Yoga for the Enhancement of Sport Performance. 2018. p. 176-178. ISBN:978-93-5300-491-0

-Moher, D.; e colaboradores, Preferred reporting items for systematic reviews and meta-analyses: the PRISMA statement. PLoS Med. Vol. 6. Num. 7. 2009. p. 291 p. e1000097.

-Nesrin, C.; Mehmet, K.; Halil, T. The Effect of Balance on Agility in Soccer Players. Ovidius University Annals, Series Physical Education and Sport / Science, Movement and Health, Vol. 17. Num. 2. 2017. p. 233-237.

-Polsgrove, M.J.; Eggleston, B.M.; Lockyer, R.J. Impact of 10-weeks of Yoga practice on flexibility and balance of college athletes. International Journal of Yoga. Num. 9. 2016. p. 27-34.

-Polsgrove, M.J.; Haus D.; Lockyer, R. Athlete Perspectives on 8-Weeks of Yoga Practice. Spotlight on Research, 2019. https://doi.org/10.35831/07122019jp

-Saraboji, S.; Ravi, N. The Combined Effect of Yoga and Endurance Exercise on Body Composition Parameters Among Football Players. International Research Journal of Physical Education and Sports Sciences. Vol: 3. Num. 1. 2016.

-Sathiyamoorthy, K.; Karthikeyan, P. Effects of traditional football training with and without yogic practices on selected physical and performance related variables among college men football players. International Journal of Physiology, Nutrition and Physical Education. Vol. 4. Num. 1. 2019. p. 1133-1135.

-Singh, A. The effect of selected yogic practices upon flexibility and agility of soccer players. International Journal of Yogic, Human Movement and Sports Sciences. Vol. 4. Num. 2. 2019. p. 181-183.

-Singh, L.S.; Singh, S.O.; Devi, O.P.; Singh, W.J.; Singh, S.S. Effect of Pranayama Exercise on Breath-Holding Capacity of Soccer Players. International Journal of Disabilities Sports & Health Sciences. Vol. 5. Num. 2. 2022. p. 97-105. DOI:10.33438/ijdshs.1172462

-Selvaraja, C.; Arumugam, S. Effect of Iron Yoga Practices on Core Strength and Flexibility Among Football Players. Modern Perspectives of Sports Science and Yoga for the Enhancement of Sport Performance. 2018. p. 329-332.

-Thangavel, D.; Gaur, G.S.; Sharma, V.K.; Bhavanani, A.B.; Rajajeyakumar, M.; Syam, S. A. Effect of Slow and Fast Pranayama Training on Handgrip Strength and Endurance in Healthy Volunteers. Journal of Clinical and Diagnostic Research. Vol. 8. Num. 5. 2014. BC01-BC03. https://doi.org/ 10.7860/JCDR/2014/7452.4390

Publicado
2024-07-30
Cómo citar
Pereira, A. A., Monteiro, L. F., & Madeira, R. B. (2024). El impacto del yoga en la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza, la velocidad y la agilidad en jugadores de fútbol profesionales: una revisión sistemática de la literatura. RBFF - Revista Brasileña De Fútbol Sala Y Fútbol, 16(65), 285-302. Recuperado a partir de https://www.rbff.com.br/index.php/rbff/article/view/1433
Número
Vol. 16 Núm. 65 (2024)
Sección
Artículos Científicos - Originales

Derechos de autor 2024 António Alves Pereira, Luis Fernandes Monteiro, Raquel Barreto Madeira

Creative Commons License
Esta obra está bajo licencia internacional Creative Commons Reconocimiento-NoComercial 4.0.

Los autores que publican en esta revista aceptan los siguientes términos:

  • Los autores conservan los derechos de autor y otorgan a la revista el derecho de primera publicación, con el trabajo licenciado simultáneamente bajo la Creative Commons Attribution License BY-NC que permite compartir el trabajo con reconocimiento de la autoría del trabajo y publicación inicial en esta revista.
  • Los autores están autorizados a celebrar contratos adicionales por separado, para la distribución no exclusiva de la versión del trabajo publicado en esta revista (por ejemplo, publicar en un repositorio institucional o como capítulo de un libro), con reconocimiento de autoría y publicación inicial en esta revista. .
  • Se permite y se anima a los autores a publicar y distribuir su trabajo en línea (por ejemplo, en repositorios institucionales o en su página personal) en cualquier momento antes o durante el proceso editorial, ya que esto puede generar cambios productivos, así como incrementar el impacto y la cita de lo publicado. trabajar (Ver O Efeito do Acesso Livre).