Effects from 8 training weeks with of strength with elastic bands in male adolescent football players

  • Denis Hiroo Kawauchi Programa de Pós-Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Licenciado em Educação Fí­sica, Uni-Fmu
  • Fernando Vieira Torres Programa de Pós-Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Licenciado em Educação Fí­sica pela Universidade Cidade de São Paulo - Unicid
  • Antonio Coppi Navarro Programa de Pós-Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF
  • Francisco Navarro Programa de Pós-Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF
Keywords: Teenagers, Football, Elastic bands, Strength training

Abstract

The present study examines the efficacy of the elastic bands (EB) in gaining of strength in adolescent soccer players in their lower limbs. Four individuals participated in this study with 16,25 ± 0,43 of age, 58,85 ± 8,73 kg, 168 ± 3,16 cm of height. They were evaluated in circumference of right leg (LC), index of corporal weight (IPC), Tanner test (TT), (1RM) in leg extension of lower limbs (MCE), (1RM) in leg curl of lower limbs (MMF), horizontal impulse (IH) and speed of racer in 50 meters (VL). When the Elastic Bands were extended to 1,20 meters, the strength the equivalent to 12 Kilopounds of load. he averages of (PC) and (IPC) haven ́t changed within the eight weeks of training. The (CP) has increased 1,8% with the training. The (TT), has found that the adolescent soccer players haven ́t reached the biological adult condition. In the (MCE) there has been an increase of strength of 21% in the 2nd and final test they have reached an increase of 33% in strength. In the (MMF) there has been an increase of strength of 14% in the 2nd and final test the group has reached 19% of increase in strength. In the test of (IH), there has been an improve of 0,9% and in the final they have improved 5,1%. In the test (VL) the final average was of 7,13 seconds, with decrease 80 thousandth of seconds. The Elastic Band can contribute in the improvement of strength and speed in pubescent soccer players ́ lower limbs, through the setting of neural motors. Therefore it is an alternative to increase and improve the training of strength in adolescent soccer players because its low cost and practical handling.

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Published
2009-04-05
How to Cite
Kawauchi, D. H., Torres, F. V., Navarro, A. C., & Navarro, F. (2009). Effects from 8 training weeks with of strength with elastic bands in male adolescent football players. RBFF - Brazilian Journal of Futsal and Football, 1(2). Retrieved from https://www.rbff.com.br/index.php/rbff/article/view/20
Issue
Vol. 1 No. 2 (2009)
Section
Scientific Articles - Original

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