Melhora da performance do fundamento drible do basquetebol em adolescentes entre 12 e 13 anos de idade no projeto social passe de mágica

Resumo

Melhorar a performance do drible do basquetebol de adolescentes entre 12 e 13 anos de idade do projeto passe de magica. Materiais e Métodos: Os materiais utilizados foram os seguintes, escada de agilidade da marca actual, cones / bambolés da marca novel ref. 500, fita métrica da marca filizola, trena da marca giant 5m, balança da marca techline, bolas pequenas e grandes ambas da marca penalty, e os Métodos foram: Todas as aulas começaram com exercí­cios para estabilização do core, fortalecimento de membros inferiores e exercí­cios especí­ficos para a técnica do drible totalizando um total de 10 exercí­cios que levaram em média 35 minutos para serem realizados. Discussão: Baseados na literatura pertinente foram aplicados dois exercí­cios para estabilização do core, a prancha frontal e elevação de quadril e também o exercí­cio de agachamento, que permiti uma atuação mais ativa nos músculos do quadrí­ceps, isquiotibiais, glúteos e panturrilhas, produzindo maior força para os membros inferiores, além disso, outros sete exercí­cios com ênfase na técnica do drible colaboraram para aprimorar as capacidades coordenativas dos alunos. Conclusão: Este estudo mostrou que houve grande evolução no grupo, pois quando comparamos os dados que obtivemos com os exercí­cios para a estabilização da musculatura do core, com dados dos exercí­cios para o fortalecimento dos membros inferiores e com dados dos exercí­cios especí­ficos para a melhora da técnica do drible, podemos concluir que objetivo foi atingido porque além da melhora da performance do fundamento do drible o grupo ficou mais veloz mais ágil e também com maior força abdominal.